Vous vous demandez si votre consommation de porno est trop grande? Vous pensez être addicte à la pornographie?
Alors lisez cet article pour obtenir les réponses à vos questions.
En France, et plus généralement dans le monde occidental, la pornographie est très répandue, et gagne en popularité de jour en jour. Le visionnage de vidéos pornographiques augmente exponentiellement: chaque jour, ce sont des milliards de vues en plus sur ces sites.
La crise sanitaire n’a fait qu’augmenter le regain de popularité des sites pour adultes, mais aussi des plateformes de contenu pour adultes payables par abonnement mensuel.
C’est un pourcentage non négligeable des personnes adultes qui ont admis avoir regardé 5 fois plus de porno environ, depuis la pandémie.
La consommation du porno
Ce qu’on ignore souvent, c’est que sur Internet, la très grande majorité des sites indexés sont des sites à caractère pornographique. Ce contenu est diffusé largement, partout, et est très accessible.
Il peut contribuer à une vie sexuelle plus saine, en aidant à stimuler le désir sexuel par exemple. Il peut aussi donner des idées, et des fantasmes à expérimenter. Même au delà de ça, le porno peut “éduquer” un minimum sur la façon dont le sexe se pratique, bien que ce soit des professionnels.
Par contre, le porno peut créer une dépendance aux conséquences désastreuses sur la psychologie… Mais aussi sur le corps et les hormones. Cela peut perturber jusqu’à vos interactions sociales, et vos préoccupations au quotidien.
Cette addiction en particulier est assez délicate, puisqu’elle est constamment stigmatisée. Même si des créateurs de contenu sur Youtube, comme Hamza par exemple, diabolisent ce fardeau, et en parle à coeur ouvert, c’est encore très peu commun.
C’est pourquoi les personnes atteintes de ce trouble sont relativement peu encouragées à aller chercher de l’aide.
Une astuce très simple peut être d’aller rechercher ce genre de stimulation sexuelle avec de vraies personnes, en faisant appel à nos escort Cannes par exemple.
Qu'est-ce que la dépendance au porno?
C’est un état dans lequel une personne va développer une relation malsaine vis-à-vis du contenu sexuel explicite qu’il détient, ou qui est présent sur des sites dédiés.
La dépendance induit évidemment une forme d’addiction à la pornographie. Malheureusement, quelqu’un qui ressent le besoin incontrôlable de regarder ce type de vidéo en verra sa vie considérablement impactée.
Selon le milieu médical, cette dépendance est considérée comme un trouble hypersexuel, donc une fixation obsessionnelle sur le sexe, les actes sexuelles, qui se traduit par exemple par une masturbation excessive.
C’est d’ailleurs d’où vient l’expression “obsédé sexuelle”.
Cette dépendance, comme toutes les addictions, va provoquer énormément de problèmes. Au niveau du sevrage, l’absence de porno pour des gens atteint de dépendance au porno va provoquer un manque, un vide émotionnel.
Pourquoi le porno crée-t-il une dépendance?
La dépendance au porno est-elle une vraie dépendance? Et bien selon les psychiatres et les médecins, la question fait débat.
SI l’on prend l’avis de certains experts, l’addiction au porno ne devrait pas être confondue à l’addiction aux substances comme l’alcool ou aux drogues. Les IRM sont des scanners du cerveau, qui servent à repérer quelles zones sont sur-stimulées ou au contraire atrophiées.
En analysant le cerveau des addicts au porno, les experts se rendent compte que leur cerveau prend le même chemin que pour les autres addictions, mais il diverge à un certain moment.
Lorsqu’on regarde du porno, notre cerveau assimile cette expérience comme positive, et la rétribue avec le système de récompense ultime: la dopamine. Mais d’autres caractéristiques n’interviennent pas, comme les symptômes physiques engendrés par le manque de cocaïne ou même d’alcool par exemple.
D’autres scientifiques affirment que le cerveau des personnes regardant du porno fonctionne exactement de la même manière que celui des toxicomanes, et qu’une consommation excessive de porno entraînerait le dysfonctionnement des réseaux cérébraux fondamentaux de la même manière qu’une surconsommation de substances intoxicantes comme l’alcool ou la marejuana.
Comment savoir si on est dépendant à la pornographie?
On est entre nous, on ne va pas se mentir: la plupart des hommes sont des spectateurs assez réguliers du porno.
Pour autant, ça ne signifie pas forcément qu’il y a dépendance, et donc pas forcément d’aide à chercher, ni de traitements à avoir.
La consommation de porno ne devient un problème que lorsqu’elle entrave la capacité du cerveau, et le bon fonctionnement de celui-ci.
Voici une liste d’éléments qui peuvent témoigner d’une dépendance à la pornographie:
- Vous avez perdu tout intérêt pour le sexe, ou vous êtes obligés de regarder du porno avant de pratiquer un rapport sexuel
- Vous passez trop de temps devant du porno, ce qui vous amène à ne quasiment rien faire d’autre de la journée, et à négliger vos responsabilités
- Vous devez forcément regarder du porno avant d’aller dormir
- Vous avez des envies de porno même au milieu de situation sociale qui n’ont rien à avoir avec ça
- Vous n’êtes plus attirés par votre partenaire alors qu’il ou elle n’a pas changé(e)
- Vous ressentez des douleurs physiques dû à la masturbation excessive: douleurs au poignet, au dos, au cou
- Vous êtes distrait dans votre vie sociale et professionnelle, car vous pensez parfois au porno sans raison apparente
- Le manque de porno vous rend irascible et frustré
Plus vous vous reconnaissez dans ces situations, plus vous avez de chances d’être affectés par la dépendance à la pornographie.
Comment soigner l’addiction au porno?
Cette addiction peut être soignée, à condition d’abord d’être acceptée. C’est-à-dire que vous devez d’abord être conscient de votre problème. Vous n’avez pas à craindre le jugement des autres, ni à vous sentir coupable de quoi que ce soit: le milieu de la pornographie est sans conteste un des milieu qui met le plus de moyens en place pour rendre les personnes addictes.
Quelques actions à mettre en place:
- Utilisez un bloqueur de site internet sur votre ordinateur et votre smartphone
- Remplacer le porno par d’autres distractions, ou d’autres loisirs qui vous défoulent, comme le sport par exemple.
- Découvrez les éléments déclencheurs à votre envie de porno: la sensation de vide? La fatigue? Essayez de les éviter.
Gardez un journal de bord que vous remplirez de vos succès et de vos échecs, pour garder une trace de vos progrès.